El embarazo es un momento en el cual debemos cuidar no sólo de nosotras mismas, sino también por la vida de nuestro bebé. Por ello debemos tener muy claro qué podemos y qué no podemos deposit 10 ribu hacer durante los nueve meses que dura la gestación.
No debes
- Beber alcohol. Ni tan siquiera una copita, ya que no hay datos fiables de dónde está el límite del consumo seguro.
- Fumar. Los riesgos para la madre y el bebé son elevados. Aumenta el riesgo de aborto, de parto prematuro, de hemorragia vaginal, entre otros.
- Hacerte radiografías. Para afectar al feto haría falta una radiación muy elevada o bien que los rayos se hicieran directamente en el vientre materno. Pero es un riesgo potencial, por lo que mejor evitarlo.
- Tomar ciertos medicamentos. Siempre debes consultar con tu médico cualquier medicamento que desees tomar.
- ¡Cuidado con el café! Salvo que tu médico te indique lo contrario, podrás tomar café pero sin pasarte. No más de tres tazas al día.
- Spa y sauna, mejor cuando nazca el bebé. La temperatura elevada, en el primer trimestre de gestación, podría perjudicar el desarrollo del sistema nervioso de tu bebé.
- Si estás en la recta final de tu embarazo evita los baños de inmersión. Una ducha será más seguro.
- Practica ejercicio, ¡pero suave! Se desaconseja practicar actividades de alto impacto.
- Evita comer carne cruda o poco hecha, quesos no pasteurizados o verduras crudas que no hayan sido cuidadosamente lavadas. Siguiendo estos consejos se evitará contraer la toxoplasmosis.
- Se recomienda evitar pescados de gran tamaño como el atún, pez espada o tiburón por la cantidad de mercurio que acumulan. Ello podría afectar al desarrollo cerebral del feto.
Sí puedes
- Viajar. Salvo que tu médico te indique lo contrario. Debes saber que el periodo de menor riesgo es el segundo trimestre.
- Realizar ejercicio físico suave y actividades que refuercen la musculatura de tu suelo pélvico. Consulta con tu matrona.
- Llevar sujetador. Puede que sientas que el volumen de tu pecho aumenta o que no lo necesitas, pero sujetar el pecho evitará posibles descolgamientos y dolores de espalda.
- Utilizar cremas anti-estrías en abdomen, caderas y pecho. Consulta con tu farmacéutico.
- Puedes tener gato. La toxoplasmosis es una enfermedad que puede transmitir el gato, pero si éste no come carne cruda, no vive en la calle y está perfectamente vacunado es difícil que pueda contraerla. Evita, no obstante, limpiar su arenero en estos meses.